Treino de pernas: é hora de malhar os gambitos! – SEGUE O TREINO

As pernas são os músculos mais fortes do nosso corpo e quando fazemos aquele treino puxado de pernas, não treinamos apenas as pernas e sim o corpo todo. Esses exercícios exigem, geralmente, um grande esforço e são compensadores porque contribuem para liberação de hormônios anabólicos que ajudam no ganho de massa muscular e na diminuição…

Treino intenso de pernas só com halteres e sem máquinas (C de ABC)

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